晒太阳的好处

阳光是个宝，晒晒身体好；他和水一样是我们生活中不可或缺的。晒太阳能补充维生素D，维生素D对钙的吸收是有帮助的，维生素存在部分天然的食物中，如果没有维生素的参与；在膳食当中钙和鳞的吸收还不到10%，而钙和鳞是我们身体造骨的必须原料，补充维生素D可以延缓骨质酥松的程度，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇也可以转化为维生素D，晒太阳能促进肾对钙的再吸收和调节血钙水平的功能，所以对我们养肾也是非常有好处的。晒太阳还能使我们消除抑郁、烦躁、忧郁，冬天抑郁症发病率高，所以晒太阳能缓解我们的情绪，保持好心情。是一种很健康的调节情绪的方式。